心とカラダを強くする！スポーツごはん塾
栄養バランスのとれた食事
＆
持っている力を発揮するための食事
<いつ・どんな食べ物を・どのように>
＋
トレーニング・運動
＝
スポーツごはん(アスリートフード)
栄養バランスの取りやすい和食を軸に
だし・旨味を活かして
美味しく・楽しく・簡単に♪
毎日の食事作りで子どもを応援するお母さん・お父さん、スポーツを楽しむオトナのための座学＆料理教室です。
伝えたい想い
「食べたもので身体は作られる」
ヒトの体、細胞１つから、自分が食べて 吸収されたものからできています。
好き嫌いのあるお子さんこそ、特にできるだけ早いうちに「食」への関心を待ってもら得るよう、旬の美味しい野菜・食材を食べる機会を増やして欲しいです....
【こんな方におすすめ】
・成長期・スポーツを頑張る子どもに何を食べさせたらいいか、わからない。
・食べてはいるけれど、なかなか体重が増えない。または、少食で困っている。
・メニューがマンネリ化して、毎日の食事作りに悩み。
・スポーツを頑張る子、受験で勉強を頑張る子どもを愛情たっぷりの食事作りでサポートしたい。
・成功体験をたくさんして、子供に自信をつけさせてあげたい。
・繰り返してしまうケガを治したい。
・スポーツを楽しむ為の身体作り、持久力をつけたい。
・健康の為の栄養バランス食、スポーツの為のパフォーマンスアップ食を知りたい。
【このレッスンに通うと、こんな風に変わります】
・だし、旨味を活かした旬の栄養バランスごはんが作れるようになる。
・試合の日・試合前後のごはんの食材選び方、食べ方がわかる。
・モチベーションがアップして、食事作りが楽しくなる→ママがご機嫌＝笑顔→家族みんなも笑顔でハッピーに♪
・料理を通してコミュニケーションが取れることで会話が増える、子供の成長・活躍・笑顔が見られる。
・ケガをしにくい体作りができる。
・一生モノの基本知識が身について、家族みんなの健康も維持できる。
開講スタート記念！モニターキャンペーン価格
お子様又はご自身でスポーツをされている方、成長期のお子様がいる方で
＜基本編・座学Ⅰ,Ⅱと応用編・料理教室の初回セット＞を受講し、講座を受けてからの変化など、ご感想をいただくモニターをしてくださる方限定。
オンライン(ZOOM)
基本編・座学Ⅰ,Ⅱと応用編・料理教室 初回セット3回分
２人以上（グループレッスンも可能）
１１，０００えん（税込）
マンツーマン（お好きな日程での開催も可能）
１５，５００えん（税込）
所要時間 各回 約３時間
※後半３０分は、質疑応答の時間をとっております
◉基本・座学Ⅰ 栄養バランスごはん学
◉基本・座学Ⅱ 持っている力を発揮するためのごはん学
座学の詳しい内容はこちら↓
https://www.yukonokimamakitchen.com/sports-gohanjyuku/zagaku/
大型セミナーでは受けられない、掘り下がった内容でわかりやすく、期間限定今だけ！個別にアドバイスしております。
◉応用【座学＆料理教室】オンラインレッスン
座学「冬に備えてのカラダ作り」
秋の栄養バランスごはん 実習編
・豚肉の生姜焼き
・旬野菜の塩糀和え
・手作りなめ茸
・穀米ごはん
・旬野菜の味噌汁（時短！ドリップかつおだし ）
・旬のフルーツ とトライフル
市販品もうまく活用！安心安全のおすすめカステラで
「豚の生姜焼き」をメインに、栄養たっぷり！旬のバランスごはんをレクチャー。
時短だしや、旨味を活かして、いかに簡単にごはんを作るかという、時短のポイントもお伝えする内容です。
◉ジュニアアスリートとして本気で取り組みたい方・勝ちたい方、必見！！
アスリートの栄養サポートの経験を持つ、第一線で活躍する管理栄養士・松岡里和先生による個別栄養サポートへお繋ぎできる、オプションもございます。
スポーツごはん塾 年4回の料理教室を学ばれた方が対象
数々のアスリートの栄養サポート経験を持ち、第一線で活躍される管理栄養士 松岡 里和 さんによる個別栄養相談へお繋ぎすることができます。
【オンライン個別栄養相談】
（食事記録による食事評価 + オンラインでの結果説明とアドバイス）30,000円
アスリートフードマイスター協会認定講師でもあり、受講した時の私の先生です。
もう、とにかくすごいお方です。
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